Cita del momento

Ese es problema con la bebida, pensé mientras me servia un trago. Si ocurre algo malo, bebes para olvidarlo; si ocurre algo bueno bebes para celebrarlo; y si no pasa nada bebes para que pase algo.

Charles Bukowski 

10 pasos para ejercitar la vista

Traducción de tronfi al artículo: How to exercice your eyes.

Pasos

  • Sientate cómodo en la silla. Frotate las manos hasta que se calienten un poco. Cierra los ojos y
    cúbrelos suavemente con las manos ahuecadas. Evita hacer presión contra tus ojos. Situa tus manos de manera que la nariz quede despejada, y los ojos permanezcan dentro del hueco de tus manos. Asegurate de que no entran rayos de luz, y no dejes huecos entre los dedos o entre las palmas y la nariz. Imagína que está completamente oscuro e intenta visualizar fijamente la oscuridad. Respira lenta y uniformemente, mientras piensas en algo feliz. Cuando sólo veas oscuridad, quita las manos de tus ojos y repite el proceso durante 3 o mas minutos.
  • Cierra los ojos con fuerza durante unos 5 segundos, después ábrelos otros 5 segundos y repitelo siete u ocho veces.
  • Cierra los ojos y masajéalos con los dedos con movimientos circulares durante uno o dos minutos. Asegurate de no apretar te dañarás los ojos.
  • Haz presión durante dos segundos con tres dedos de cada mano en los párpados superiores. Descansa otros dos segundos y repite la operación cinco veces.
  • Siéntate y relajate. Gira tus ojos en el sentido de las agujas del reloj, y después en sentido anti-horario. Repitelo 5 veces y parpadea cada vez que termines una sesión.
  • Siéntate a unos 15 centímetros de una ventana. Haz una marca en la ventana al nivel de tus ojos (puedes hacerlo con una pegatina negra o roja, por ejemplo). Observa esa marca y despues enfoca algún punto lejano durante unos 15 segundos. Después vuelve a fijarte en la marca.
  • Estira el brazo y sujeta un lápiz con la mano. Pónlo a la altura de los ojos. Ve acercando el lápiz hacia tu nariz hasta que puedas enfocarlo bien. Repitelo unas 10 veces.
  • Mira a la pared de enfrente e imagina que estás escribiendo con los ojos, sin mover la cabeza. Puede resultar dificil al principio, pero con un poco de práctica se hace divertido. Cuanto mas grande sean las letras, mejor efecto producirá.
  • Imagina que estás de pie enfrente de un reloj muy grande. Mira al centro del reloj, luego mira a cualquier hora sin mover la cabeza. Vuelve a mirar al centro y mira a otra hora. Hazlo al menos 12 veces. Puedes hacerlo tambien con los ojos cerrados.
  • Enfoca un objeto que esté mas de 45 metros durante algunos segundos y lentamenet, reenfoca tu vista durante unos segundos a un objeto en la misma dirección que esté a menos de 10 metros, y vuelve a enfocar al objeto lejano. Hazlo 5 veces.
  • Algunos consejos

  • Es mejor hacer los ejercicios regularmente que hacerlo cada largos periodos de tiempo. Al menos 30 o 60 segundos moviendo los ojos cada hora es de mucha ayuda. Por ejemplo, cuando el ordenador se tira su tiempo cargando para hacer algo, la mayoría de la gente hace tonterías y pierde el tiempo, pero tú puedes hacer círculos con los ojos para cuidarlos. Verás como la primera veza que lo hagas, te darás cuenta. Cuando termines de trabajar no tendrás los ojos tan cansados como normalmente.
  • Tomar ciertos descansos para mirar a algún punto lejano tambien libera tensión
  • Advertencias

  • Consulta a tu oftalmólogo antes de hacer cualquiera de estos ejercicios. Lo último que quieres es añadir mas tensión a tu vista, o dañarla para siempre.
  • Cuando hagas estos ejercicios, asegurate de que no te vea nadie, a no ser que sepán lo que estás haciendo. Pueden tomarte por un chiflado.
  • Un extenso análisis ha demostrado que la claridad visual no se puede mejorar con ejercicios. Algunas personas tienen dificultades y tienen los ojos hacia dentro o hacia fuera. Puede que tengas asetropía (algún ojo, o los dos, hacia dentro) o exotropía (algún ojo, o los dos, hacia fuera). Estos ejercicios pueden ayudar a esa problema.

  • (Esotropía en el ojo derecho)

    (Exotropía en el ojo derecho)

  • Hacer estos ejercicios cuando llevas gafas puede causar succión en tus ojos. Pueden doblarse o desplazarse (las gafas), lo cual puede ser muy molesto.
  • Materiales

  • Un lápiz 🙂
  • Curiosidades Científicas Básicas

    La ciencia está plagada de hechos curiosos, amenos e interesantes, aquí tenéis una buena selección de datos. Y es que la ciencia no tiene por qué ser aburrida…

    Normalmente se redondea la velocidad de la luz entorno a los 300 000 km/segundo. La medición exacta es de 299 792 458 m/s, lo que equivale a 186 287,49 millas/s.

    La luz tarda 8 minutos y 17 segundos en viajar desde el Sol hasta la superficie terrestre.

    El 12 de octubre de 1999 se declaró “el día de los seis mil millones de personas”, según los pronósticos de Naciones Unidas.

    El 10% de los seres humanos de todos los tiempos está vivo en este momento exacto.

    La Tierra rota a una velocidad de 1 609 km/h, pero se desplaza a través del espacio a la increíble velocidad de 107 826 km/h.

    Cada año más de un millón de terremotos golpean la Tierra.

    Cuando el volcán de Krakatoa hizo erupción en 1883, la fuerza que desató fue tan colosal que pudo oírse en Australia, a más de 4 800 km de distancia.

    La piedra de granizo más grande pesaba 1kg y cayó en Bangladesh en 1986.

    Alrededor de 100 rayos alcanzan la Tierra cada segundo.

    1 000 personas mueren al año a causa de los rayos.

    En octubre de 1999, un iceberg del tamaño de Londres se desprendió de la barrera de hielo Antártica.

    Si pudieses conducir en línea recta hacia el espacio, llegarías en poco más de una hora.

    La tenia humana puede llegar a alcanzar los 22,9 m.

    La Tierra tiene 4 560 millones de años de antigüedad, al igual que la Luna y el Sol.

    Los dinosaurios se extinguieron antes de que se formasen las Montañas Rocosas o los Alpes.

    Las arañas femeninas conocidas como viudas negras se comen a los machos después del apareamiento.

    Cuando una pulga salta, su índice de aceleración es 20 veces superior al del lanzamiento del trasbordador espacial.

    Si el Sol midiese tan solo una pulgada de diámetro (2,54 cm), la estrella más cercana se encontraría a 716 km de distancia.

    La ciruela Kakadu australiana contiene 100 veces más vitamina C que una naranja.

    Los astronautas no pueden eructar porque la ingravidez no permite la separación de líquido y gas en sus estómagos.

    En la cima del Monte Everest, a 8 848 m, la densidad del aire es sólo una tercera parte de la que se registra a nivel del mar.

    Una millonésima de la millonésima de la millonésima de la millonénisma de la millonésima de segundo después del Big Bang, el universo tenía el tamaño de un guisante.

    El ADN fue descubierto por primera vez en 1869 por el suizo Friedrich Mieschler.

    La estructura molecular del ADN fue establecida por primera vez en 1953 por Watson y Crick.

    El primer cromosoma humano sintético fue creado en 1997 por científicos estadounidenses.

    El termómetro fue inventado en 1607 por Galileo.

    El inglés Roger Bacon inventó la lupa en 1250.

    Alfred Nobel inventó la dinamita en 1886.

    A Wilhelm Rontgen le concedieron el Premio Nobel de Química por descubrir los rayos X en 1895.

    El árbol más grande de todos los tiempos era un eucalipto australiano. En 1872 registró una altura de 132 m.

    Christian Barnard practicó el primer trasplante de corazón en 1967. El paciente vivió 18 días más.

    La envergadura de un Boeing 747 es superior que la longitud del primer vuelo de los hermanos Wright.

    Una anguila eléctrica puede producir una descarga superior a los 650 voltios.

    La comunicación sin cables experimentó un gran paso adelante en 1962 con el lanzamiento de Telstar, el primer satélite capaz de retransmitir señales de teléfono y de televisión por satélite.

    Los primeros productores de vino vivieron en Egipto alrededor del año 2300 aC.

    El virus del Ébola mata a 4 de cada 5 humanos a los que infecta.

    Dentro de 5 mil millones de años el Sol se quedará sin combustible y se convertirá en una Gigante Roja.

    Las jirafas suelen dormir durante 20 minutos al día. Pueden llegar a dormir hasta 2 horas (a ratos, no de una sola vez), pero excepcionalmente. Nunca se acuestan.

    El orgasmo de un cerdo dura 30 minutos.

    Sin su capa de mucosidad, el estómago se digeriría a sí mismo.

    Los humanos tienen 46 cromosomas, los guisantes 14 y el cangrejo 200.

    En el cuerpo humano hay 96 560 Km. de vasos sanguíneos.

    Una célula sanguínea tarda 60 segundos en completar su recorrido por el cuerpo.

    Utopía es una gran superficie plana de Marte.

    El día del sepelio de Alexander Graham Bell se detuvo todo el sistema telefónico estadounidense durante un minuto en señal de duelo.

    La llamada de baja frecuencia de la ballena jorobada es el sonido más fuerte producido por un ser vivo.

    La llamada de la ballena jorobada produce un sonido más alto que el del Concorde y puede ser escuchado a 926 Km. de distancia.

    Una cuarta parte de las especies vegetales del planeta estarán en peligro de extinción en el año 2010.

    Cada persona pierde más de 18kg de piel durante su vida.

    Con 38 cm, los ojos del calamar gigante son los mayores del planeta.

    Las galaxias más grandes contienen un billón de estrellas.

    El universo contiene más 100 mil millones de galaxias.

    Las heridas plagadas de gusanos cicatrizan rápidamente y sin que se extienda la gangrena ni otras infecciones.

    Se transmiten más gérmenes dando la mano que besando.

    El glaciar más largo del Antártico, el glaciar Almbert, tiene 400 km de largo y 64 de ancho.

    La velocidad máxima a la que una gota de lluvia puede caer es de 28 km/h.

    Una persona sana tiene 6 mil trillones de moléculas de hemoglobina.

    Gracias a su dieta rica en salmón y baja en colesterol los Inuits raramente sufren enfermedades cardíacas.

    Los casos de endogamia provocan que 3 de cada 10 perros dálmata padezcan desordenes auditivos.

    El insecto alado más pequeño del mundo, la avispa parasitaria de Tanzania, es más pequeño que el ojo de una mosca común.

    Si el Sol fuese del tamaño de un balón de playa, Júpiter tendría el tamaño de una pelota de golf y la Tierra sería tan solo un guisante.

    Un objeto pesado tardaría alrededor de una hora en hundirse unos 10 Km. en la parte más profunda del océano.

    Hay más organismos vivos en la piel de un ser humano que seres humanos en la faz de la Tierra.

    La ballena gris recorre más de 23 150 km durante su migración anual de ida y vuelta desde el Ártico hasta México.

    Cada molécula de goma está compuesta por más de 65 000 átomos.

    Alrededor de mil billones de neutrinos del Sol habrán atravesado tu cuerpo mientras lees esta frase.

    …y ya han pasado la Luna.

    Un quásar emite más energía que 100 galaxias gigantes.

    Los quásares son los objetos más lejanos del universo.

    El cohete Saturno V que llevó al hombre a la luna desarrollaba una energía equivalente a 50 aviones Jumbo 747.

    El koala duerme 22 horas al día de promedio, dos horas más que el perezoso.

    La luz tardaría 0,13 segundos en dar una vuelta a la Tierra.

    Los varones producen mil células de esperma por segundo, 86 millones al día.

    Las estrellas de neutrones son tan densas que una sola cucharadita sería más pesada que toda la población terrestre.

    Uno de cada 2 000 bebés nace con un diente.

    Cada hora el Universo se expande más de mil millones de Kilómetros en todas direcciones.

    En algún lugar del parpadeo de un canal de televisión mal sintonizado se encuentra la radiación de fondo desprendida por el Big Bang.

    Incluso viajando a la velocidad de la luz tardaríamos 2 millones de años en llegar a la galaxia grande más cercana, Andrómeda.

    La temperatura en el Antártico puede descender de golpe hasta -35ºC.

    Con más de 2 000 Km. de longitud, el gran arrecife de coral es la estructura viviente más grande de la Tierra.

    Un dedal lleno de estrella de neutrones pesaría más de 100 millones de toneladas.

    El riesgo de que un meteorito golpee a un ser humano es de una vez cada 9 300 años.

    El lugar habitado más seco del mundo es Asuán, en Egipto, donde el promedio anual de lluvias es de 50 mm.

    El lugar más profundo de todos los océanos del mundo se encuentra en la Fosa de las Marianas, en el Pacífico, y tiene una profundidad de 10 924 m.

    Los cráteres de meteorito más grandes del mundo se encuentran en Sudbury, en el estado de Ontario, Canadá y en Vredefort, Sudáfrica.

    El desierto más grande del mundo, el Sahara, tiene más de 9 065 000 km2.

    El mayor dinosaurio jamás descubierto era el Seismosaurus, que medía más de 30m de altura y pesaba más de 80 toneladas.

    La gestación del elefante africano dura 22 meses.

    El bandicut de nariz corta tiene un periodo de gestación de tan solo 12 días.

    El porcentaje de mortalidad por la mordedura de la serpiente mamba negra es del 95%

    En el siglo XIV la peste negra acabó con la vida de 75 millones de personas. Las pulgas de la rata negra eran las portadoras de la enfermedad.

    El sentido del olfato de un perro es mil veces más sensible que el de los humanos.

    Un huracán típico produce la energía equivalente a 8 000 mil bombas de un megatón.

    El 90% de las muertes por huracanes se producen por ahogamiento.

    Para escapar de la atracción terrestre un cohete necesita desplazarse a 11 km/s.

    Si cada estrella de la Vía Láctea tuviese el tamaño de un grano de sal, entre todas podrían llenar una piscina olímpica.

    La vida microbiana puede sobrevivir en el sistema de refrigeración de los reactores nucleares.

    Los micro-organismos han vuelto a la vida después de haber permanecido congelados en capas de hielo subterráneas durante 3 millones de años.

    Nuestro programa de radio más antiguo de 1930 ya ha viajado a través de 100 000 estrellas.

    Fuente: Traducción de Miguel Ángel Montañés a un artículo de First Science

    ¡El timo del IKEA!

    Nos cuentan en Greenshines… Os aviso de una estafa, hay que tener cuidado en los parkings del IKEA sino fijaros lo que me pasó el otro dia. Así funciona el timo: dos chicas bastante guapas de entre 18 y 20 años se acercan al coche mientras estas colocando en el maletero tus compras del centro comercial. Entonces empiezan a limpiarte el parabrisas con esponjas haciendo salir disimuladamente un poco de pechuga de sus camisas bastante apretaditas. Cuando al final al darles las gracias les intentas dar una propina ellas renuncian y piden a cambio que las lleves hasta el otro Ikea de la otra punta de la ciudad. Si aceptas, al final suben y se sientan en los asientos posteriores. Mientras conduces empiezan entre ellas a hacer juegos lesbicos.

    Cuando llegas al parking del otro IKEA una de ellas se sube en el asiento anterior y te hace una felación brutal, mientras la otra sin darte cuenta te roba la cartera. Con este ingenioso sistema me han robado la cartera el martes, el miércoles, dos veces el jueves y otra vez el sábado y probablemente también mañana por la tarde.

    Culturilla mundana: Los P2

    Enviado por Kitin…
    ¿Qué es lo que hace que los pedos tengan olor? El olor de los pedos proviene de pequeñas cantidades de Sulfuro de Hidrógeno y Azufre (ácido Sulfhídrico) libre en la mezcla. Cuanto más rica en Azufre es su dieta, más de esos gases van a ser producidos por las bacterias en su intestino, y más hediondos serán sus pedos. Alimentos como cebolla, coliflor, huevos, son notables por producir pedos apestosos. Por otro lado, por ejemplo, las judías, producen grandes cantidades de pedos, aunque no necesariamente hediondos.

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